• Dormir bien
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    Dormir bien

    La dificultad para dormir es frecuente en los sobrevivientes de cáncer. Los buenos hábitos de sueño pueden ayudar. El sueño le permite al cuerpo revitalizarse, renovarse y reponerse. Ayuda a que el sistema inmunitario funcione mejor, y lo mantiene a usted mentalmente alerta. La mayoría de los adultos necesita por lo menos 7 horas de sueño cada noche, pero hable con su médico acerca de lo que es adecuado para usted. Cómo el sueño afecta su salud La falta de sueño puede aumentar el riesgo de tener problemas de salud, como enfermedad cardiaca, presión arterial alta y obesidad. También puede afectar la concentración y la memoria. No dormir lo suficiente…

  • Salud capilar
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    SALUD CAPILAR

    La salud y el aspecto del pelo dependen del estado del cuero cabelludo. El cuero cabelludo está formado, como la piel, por la epidermis, la dermis y la hipodermis. Sin embargo, el cuero cabelludo presenta mayor número de folículos pilosos y mejor vascularización. Tipos de cabello Sobre la epidermis del cuero cabelludo se acumulan las secreciones sebáceas y sudorales formando una cubierta protectora con un valor de pH aproximado de 5,6. En función de la cantidad y calidad de esta cubierta protectora, se clasifica el cuero cabelludo en tres tipos: normal, seco y graso. El cuero cabelludo y el pelo pueden evolucionar de diferente manera, pudiéndose dar el caso de…

  • El yoga: “La disciplina del Aquí y Ahora”
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    El yoga: “La disciplina del Aquí y Ahora”

    El yoga es una disciplina hindú, originada hace más de 5000 años, que engloba toda una filosofía de vida, está disciplina funciona para principiantes y avanzados, para niños y personas mayores, para hombres y mujeres. La palabra yoga proviene del sánscrito y su significado es unión. El yoga se basa en los conceptos de relajación, meditación, respiración y posturas físicas para alcanzar un estado de serenidad y calma en cuerpo y mente. Dentro de esta disciplina se encuentran distintos tipos de yoga, así como técnicas y posturas, mismas que nos ayudan a conseguir el equilibrio. Vivimos en una sociedad donde tenemos demasiados estímulos y pensamientos que no son liberados, no…

  • EL EJERCICIO: VERTE Y SENTIRTE BIEN.
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    EL EJERCICIO: VERTE Y SENTIRTE BIEN

    El ejercicio influye de forma auténtica en el progreso intelectual y emocional de los seres humanos, lo cual permite desarrollar la creatividad, tener un mejor control de las dificultades, contribuye con poseer una adecuada autoestima, ayuda a socializar, entre otros. Todos anhelamos vernos bien y sentirnos bien, el ejercicio es la mejor herramienta que nos va a beneficiar la salud. El ejercicio puede darte una positiva sensación de logro y orgullo por lograr metas, como dominar un nuevo paso de baile o batir un récord personal en 100 metros llanos. El ejercicio es útil a cualquier edad, la actividad física regular también puede reducir a la mitad el riesgo de…

  • Sintomas de la pediculosis y como eliminar los piojos
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    Adiós Piojos

    Primer párrafo: Los piojos son insectos parasíticos que viven en las cabezas de los humanos y se alimentan de su sangre. Son muy pequeños, un piojo adulto tiene el tamaño de un ajonjolí, y un huevo tan solo el de una escama de caspa. Por lo general se encuentran muy cerca del cuero cabelludo, acumulándose tanto en el cuello como detrás de las orejas. Su tiempo de vida es relativamente corto, siendo que un piojo adulto vive, aproximadamente, 30 días. Pero sus huevos pueden vivir hasta dos semanas sin eclosionar, lo cual puede causar que se crea que se han erradicado efectivamente cuando, en realidad, siguen estando presentes. Existen tres tipos…

  • Te contamos como prevenir el acné
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    ¿Sabes Cómo Prevenir el Acné?

    Seguramente alguna vez has tenido algún punto negro o molesto granito del que te costó trabajo deshacerte, pero a veces estas pequeñas imperfecciones se pueden convertir en un problema más grande y doloroso que debe ser tratado de manera muy específica. A continuación te contaremos sobre qué es el acné, cómo se puede tratar y controlar y qué medidas puedes tener para evitar que se complique. ¿Qué es el Acné? El acné es una condición dermatológica que consiste en la obstrucción de los folículos pilosos por grasa y células muertas. Un folículo piloso es una muy pequeña cavidad de la piel, encontrada en la dermis (capa inferior a la epidermis,…

  • kit básico en medicamentos
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    ¿Sabes cuál es el kit básico en medicamentos que debes tener?

    ¡Por fin llegaron las vacaciones! Estás alistando maletas y piensas… ¿qué tengo que llevar en mi kit de medicamentos? prepárate para proteger a tu familia. Te enlistamos los 10 artículos indispensables que debes de tener en cuenta, para que tú y tu familia puedan reaccionar al momento. Cinta adhesiva a prueba de agua. La cinta adhesiva es un esencial de vacaciones debido a sus múltiples usos, especialmente si tienes pequeños o te gusta realizar deportes extremos cuando viajas. Desde ayudarte con una molesta ampolla, si tienes una cortadita y un antiséptico para evitar cualquier infección. Kit anti-Covid. En estos tiempos de pandemia, cuidarte es esencial. No olvides empacar gel antibacterial,…

  • Los mejores bloqueadores para tu piel en este verano
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    Los mejores bloqueadores para tu piel en este verano

    Con la llegada del verano también se acerca la época de mayor estrés solar para tu piel. Debido a que los rayos del sol son esenciales para ciertos procesos, como la producción y fijación de la vitamina D, es normal que te aconsejen tomar unos minutos de sol diariamente. Sin embargo, hay que reconocer que todo en exceso es nocivo, y esto incluye los rayos de sol. La piel está formada por varias capas; y en la epidermis, que es la capa exterior, se encuentra la melanina. La melanina es el pigmento que le da color a tu piel y te protege de los rayos ultravioleta, tanto UVA como UVB.…

  • Hábitos que arruinan tu piel
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    10 Hábitos que arruinan el cutis

    ¿Quieres mantener tu cutis en buen estado? ¡Entonces, deja de cometer estos errores todos los días! Te compartimos 10 hábitos que están arruinando tu piel. No lavarse adecuadamente el cutis. Un error muy común es lavar mucho, poco o con el jabón incorrecto. Si no sudas y aun así lavas tu cara más de dos veces al día, corres el riesgo de resecar tu piel. De igual manera, si no limpias tu rostro todos los días puedes provocar problemas de poros tapados o inflamación. Lo ideal para mantener el cutis limpio y saludable es lavar dos veces al día la cara con un jabón especial para tu tipo de cutis…

  • Vitaminas
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    Las mejores vitaminas para la piel

    Sueros, cremas, geles, mascarillas y un largo etcétera. Actualmente puedes encontrar en el mercado una infinidad de productos para el cuidado de la piel. Pero, presta mucha atención: antes de que vayas corriendo a comprar todos los artículos dermatológicos disponibles, conoce cuáles son los componentes más efectivos. A continuación, te presentamos las mejores vitaminas para la piel. Vitamina A Esta es probablemente la vitamina más usada en los productos dermatológicos. Y no es para menos, ya que la vitamina A es un cofactor para la síntesis de colágeno, el cual ayuda a reducir y prevenir la formación de arrugas. El ácido retinoico (un tipo de vitamina A) estimula la producción…